خطوات في طريق السعادة

خطوات في طريق السعادة

1- تخلص من عاداتك السيئة : لكل منا عادة سيئة على الأقل لا يستطيع التخلص منها بسهولة رغم أن عقلنا الباطن يرفضها مما يترك أثره على أحاسيسنا. وعندما نتخلص من تلك العادات السيئة يتحسن سلوكنا ويزيد رضانا عن أنفسنا. ومن العادات السيئة التدخين وتناول الطعام بين الوجبات والتأفف والكسل وغيرها.
وحتى نتخلص من العادات السيئة يمكننا إتباع الطريقة التالية 1- شجع نفسك: عندما تتغلب على إحدى عاداتك السيئة كافئ نفسك بالخروج لتناول الطعام في أحد المطاعم أو وضع المال في حصالة النقود والإسترخاء والتمتع بالهدوء وراحة البال.
2- أجعل أحلامك ممكنة
- كم مرة نقول لأنفسنا لا بأس من أن نحلم ولكن كم منا يسعى لتحقيق تلك الأحلام . أجعل أحلامك بسيطة يمكن تحقيقها بالسعي إليها ولا تطلب المستحيل فيضيع وقتك بين " لو " وأخواتها.إبدأ بالمحاولة عندما تحلم وأسعَ لتحقيق أول درجة من درجات الأحلام حتى يتحقق لك إنجاز ما تتمناه.
ومتنساش : لو بطلنا نحلم نموت..
3- احسب ساعات نومك: لا غنى عن النوم من أجل صحة أفضل وحياة أسعد فحاجة كل منا للنوم تختلف عن حاجة الأخر منه.حدد ساعة معينة للإستيقاظ ثم غير ميعاد نومك كل ليلة لمدة عشر أيام ولاحظ سلوكك في الصباح فإن أستيقظت خاملاً متعبًا فهو يعني عدم حصولك على عدد ساعات كافية للراحة.
أما اليوم الذي تستيقظ فيه وأنت بكامل نشاطك فهو يعني حصولك على قدر واف من النوم. أحسب المدة التي نمتها وميعاد يقظتك لمعرفة عدد الساعات التي تناسبك.
4- كن متسامحًا : برغم آراء علماء النفس التي تؤكد أن الثأر خير وسيلة للعلاج من الصدمات فإنه من النادر أن يرد أحدنا الإهانة أو يتأر ممن تسببوا في جرحه خاصة إن كانت الجروح قديمة . وبالتالي فإن التسامح هو الأفضل حتى لا تبقى الأفكار السوداء تتلاعب بعقولنا فكل الأفكار السلبية السيئة تحبط صاحبها.وربما يجد الكثيرون صعوبة في التسامح بل إستحالته ولكن إن نظرنا بداخلنا جيدًا وفكرنا بصورة أكثر عقلانية سنجد أن لا أحد ممن جرحونا قصد ان يجرحنا عن عمد . حاول كتابة ما يدور بداخلك للتخلص من أحزانك وفكر جيدًا كيف تصارح نفسك بكل الحقائق حتى تتخلص من أعبائك.
5- تمتع بالتفاصيل : عندما نتعرض لمشكلة كبيرة فإننا نشعر بالنعم التي كانت بين أيدينا ولم ندرك قيمتها فحين نمرض ندرك نعمة الصحة وعندما نفقد شخصًا عزيزًا نعرف قيمته بعد أن يفوت الآوان . لا تنتظر حتى تحدث المصيبة أو المشكلة للتمتع بالنعم التي أعطاها الله لك . أستمتع بالتفاصيل .. أستمتع بالموسيقى .. بوقت الفراغ .. بالأصدقاء .. بتناول كوب شاي في الصباح .. تمتع بإبتسامتك وبكل ما حولك ومَنْ حولك ..

موضوع: شكر واجب الثلاثاء 13 أبريل 2010, 6:12 pm

ميرسى جدااا يا عزت على الموضوع الرائع داه لاننا فعلا استفادنا منوا وتعيش وتمتعنا بموضوعات جديدة احنا منتظرين المزيد منك ومن باقى اعضاء المنتدى
ربنا يبارك خدمتكم ويعوض تعب محبتكم خير
خطوات في طريق السعادة 154742

» مفهوم السعادة
» منبع السعادة الداخلية
» حروووووووووف السعادة اوعوا تتخضوا
» اقوال انيس منصور عن السعادة
» السعادة الزوجية تخفف من آلام المفاصل