المشي يحمي المخ من الانكماش في الشيخوخة

المشي يحمي المخ من الانكماش في الشيخوخة

قال باحثون أميركيون إن ممارسة المشي لمسافة ستة أميال على الأقل أسبوعياً ربما تكون أحد الأشياء التي يستطيع الناس القيام بها لحماية المخ من الانكماش ومقاومة العته.
وأظهرت دراسة شملت نحو 300 شخص في بيتسبرج تتعبت المسافة التي مشوها كل أسبوع أن هؤلاء الذين مشوا ستة أميال على الأقل (9.6 كيلومترات) كان انكماش المخ المرتبط بالتقدم في العمر لديهم أقل من الذين مشوا مسافات أقصر.

وقال كيرك إيركسون من جامعة بيتسبرج الذي نشرت دراسته في دورية طب الأعصاب: "حجم المخ ينكمش في الشيخوخة، وهو ما يمكن أن يسبب مشكلات في الذاكرة. نتائجنا يجب أن تشجع على تجارب مصممة جيداً للتدريب البدني لدى كبار السن كتوجه واعد لمنع العته ومرض الزهايمر."
ويقتل مرض الزهايمر- وهو أكثر أنواع العته شيوعاً- خلايا المخ ببطء. وأظهرت دراسات أن أنشطة مثل المشي تعزز حجم المخ.

شكرا على المعلومات الرائعة يا عزت

شكرا حبيبى ملاك على مرورك الذى يشجعنى دائمااااااااااااااا

من المهم جدا ممارسة رياضة المشى لها فوائد للجسم كله و الحالة النفسية كمان

» تعرف إلى أكثر العادات تأثيرا على المخ
» مخاطر المشي على السيراميك بدون حذاء
» مخاطر المشي على السيراميك بدون حذاء